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剧集
- 看《洛洛历险记》
读书
- 看《大明王朝的七张面孔》吴三桂篇、郑成功篇
- 这本书看完了，主要讲的就是明朝非常有特点的七个人。语言还是挺有趣的，我喜欢这样的语言风格。没必要非要把历史写得那么晦涩，说简单一些，更好地走进群众，贴近生活。
日记
2026年7月20日
- 核算工资，组织开会，说了一些工作上的事。
- 最后张三提起说他们要去甘南旅游几天，拖家带口都去。我还有点好奇，但又一想长时间在家确实有点闷，去转转也好。
- 修电脑
- 去上网玩海克斯大乱斗
- 去吃米线，狠狠吃了一顿
2026年7月21日
- 早起去菜市场买菜。去之前先查询了我的焖饭材料。吃焖饭有一段时间了，但是目前的食材还不够完善，我需要的是常见的、有营养的蔬菜。
- 我把适合的蔬菜分成两部分：第一部分是和杂粮饭、肉一起高温焖的，长时间焖营养不容易流失，比如胡萝卜、豆角或者豇豆类，还有常见的白菜类；第二部分是单独用开水煮一下就可以的绿色蔬菜类，比如菠菜、西兰花或者花菜之类的。
- 又买了5个土鸡蛋做早餐。早早买完以后回家赶紧做饭，做完下锅，给老客户诊断了一个电脑硬件问题。
- 然后出门去上第一节攀岩体验课。提前也和馆主通过电话了，但是他们10点才开门，所以我就慢慢坐公交过去。
- 到了以后才9:40。这是在万达里面，我看了一下场地非常简陋，而且只有一面墙，缺少金属的抱石，只有很高的那种。第一次体验我感觉是比较重要的，这种体验下来效果肯定更不好，暂时先把票退了。
- 又重新在地图上搜索了一下，没有看到其他的攀岩馆。难道攀岩在玉溪这种级别的城市里面不流行吗？游泳倒是挺普及的。问题又来了，我以后如果选择这项运动，是不是就得去更靠前的城市，还是应该换一项更普及的运动？我想要的是全身的运动，而不是功能性的单一练某一个部位，那种我感觉特别枯燥。
- 想着就这样回去好像有点白来一趟，又想起最近想剪头，那正好去剪个头发吧，也不算白白跑一趟。
2026年7月22日
- 昨晚本来10点半左右就不再看手机了，用电子书看《大明王朝的七张面孔》吴三桂篇和郑成功篇。看到差不多11点左右的时候有睡意了，我就准备睡觉，酝酿了一会，11点半左右可能睡着了，但是后面又被吵醒。
- 我现在租的房子是自建房，临近街道，外面大半夜还有喝酒的人在喊，声音很尖，就算我开了白噪音也能听到一些，真没素质。我又是一个比较胆小的人，尤其是面对这种酒鬼，我不可能专门跑一趟去和他们理论。一个是我是外来人，一个是我的性格在这方面也属于弱势，可能会有安全隐患，所以我只能将就一下了，既然改变不了别人，那就改变自己呗。
- 白噪音定了60分钟，听完以后就再听一次。两点多又被吵醒一次，起来继续看了会书，看到两点半左右又睡了，早晨七点左右又醒了。总之睡得并不是怎么好，但还凑合吧。
- 早起，早餐吃了3个鸡蛋，喝了瓶牛奶。
- 去菜市场买菜，看到了莲子和无花果。这两样我之前都没有吃过，今天尝试了一下。莲子有点老，生吃吃不出味道，吃了两颗就放弃了，其他的等到下次做饭的时候放里面煮一煮吧。无花果稍微带点甜，带点腥，里面不好看，并没有预期中那么好。
- 又买了玉米、黄瓜、里脊、韭菜，做焖饭，然后再把一些蔬菜焯水直接吃。焖饭里面放的是胡萝卜和里脊。
- 修电脑
- 看《大明王朝的七张面孔》郑成功篇，这本书看完了。
- 我看到一句说法：洗澡是重启人生的最快方法，对我来说挺适用的。以后我要坚持洗澡，洗冷水澡，每天最少一次。
- 等小孩都走了以后，游泳池应该会恢复安静，我再去继续练习游泳。
- 去上网玩海克斯大乱斗
2026年7月23日
- 练一练大拇指。自从注意到拇指外翻这个症状以后，我现在走路的时候偶尔会想起，也会刻意地稍微练习一下。
- 早起吃早饭，然后去菜市场买菜。今天买了里脊、一个土豆、一把菠菜、一个生菜、5个土鸡蛋。
- 昨天的莲子还在，还是做焖饭，蔬菜焯水。还买了一颗洋葱，半个直接放到焖饭里面，还有半个生吃。
- 做完饭以后决定开始录第一条真正的口播视频，走到公园开始录制了，争取一口气录完。
- 现在已经录制完了，我要想一下在什么平台发布。录制的过程其实也没那么困难，这可能得益于我平常还算经常表达，虽然不是非常勤奋，但也算有点基础吧。目前发在哪个平台对我来说还有点犹豫，正在决定中。
- 修电脑，今天的问题还比较多。
- 学习更健康的饮食方式，目前的饮食方式可能还存在问题。我越来越能感受到睡觉和吃饭的重要性，至于运动，我感觉都得往后靠。
- 晚上遇到一个比较难的问题，又熬夜了，真不该呀，下次一定要注意。
- 最后决定把口播视频同步发到抖音、小红书、B站，争取一周录三次左右。
- 之前网络上找了一个人，给他分了个活，让他剪个视频。提供的素材文件比较大，所以给了他一天的时间，让他剪一个样例出来看一下能不能做。结果过了一天我问他怎么样，他还说素材没下载完。这种人明显就有问题，用不了。这种简单的借口，看着是借口，其实都是个人不负责任的体现。稍微动动脑子，或者说他只要特别珍惜这次机会，这都不是问题，所以我认为他至少存在两个问题：一个是不够重视，第二个是能力不够。
- 工作室的其他人员去外面游玩了，只留一个新员工，但是走前应该没有安顿好。新员工遇到问题了，联系他们也没有得到及时回复，这种行为不对。
2026年7月24日
- 修电脑
- 看《洛洛历险记》
- 发修电脑视频，抖音又给我限流了。这个还不只是限流，而是仅自己可见。抖音的这个规则有时候也是个谜，比较麻烦，但是其他平台都还好。下次再发一个试试吧，我已经在抖音发过这个视频两次了，都仅自己可见，说是有什么风险，但是我实在看不到有什么风险，那就算了吧，这个视频暂时不在抖音发了。
2026年7月25日
- 今天起得比较迟。
- 修电脑
- 去上网玩海克斯大乱斗
- 看《洛洛历险记》
- 研究给所有家庭成员配置保险。
- 一连接了两个电商开发的需求，还不错，而且都不难，我很快就能做完。
- 后续我要在这上面投入的时间应该更长一点，投入的成本也应该更高一点，这些都是趋势。我希望以后投入的成本更大一些，收入也更多一些。这样的话，一方面可以覆盖成本，第二方面我可以拥有更多的 token 用来提高自己。
- 配置保险之前应该先了解他们的健康情况，但感觉他们并不是很配合，这个稍微有点让我灰心。
- 既然话说出去了，我们要做的就是言而有信。但是直接做的话，好像又有点不合适，比如这个健康告知没有做好的话，可能买了也白白买，浪费钱。所以优先可以考虑先把城乡居民医保都配上，这个是必备的，而且不用做健康告知，很简单，做完就能用。
- 我自己的情况我清楚，可以先给自己配一个全的。后续如果一切顺利、进展好的话，可以给其他人往过推。
2026年7月26日
- 早起去菜市场吃包子。
- 买了很多青菜，又买了苹果、鸡蛋和玉米。青菜有菠菜、韭菜。
- 打算今天吃得清淡一点，吃素一点，把肠子清一清。我吃鱼吃得很少，以后要注意这个事，要多吃鱼。以后争取每周吃两次鱼吧。
- 每天一定要多吃蔬菜，蔬菜不吃可不行，要加上营养。
- 回来以后把这些菜都煮了，把鸡蛋也煮了，玉米也煮了。顺序是先煮玉米，然后煮菜，最后煮鸡蛋。鸡蛋表皮不干净，尤其是土鸡蛋，外壳上还有鸡屎呢，所以水放到最后煮。
- 煮完以后晾着，等中午吃。
- 去上网玩海克斯大乱斗
- 修电脑
- 做编程需求
- 整理旧工具箱，想一下下一步需要做的需求。
感悟
- 练习拇指外翻不能一开始就直接坐着压脚，有可能会受伤。而且压脚的时候大拇指的受力方式也不对，可能掰得越来越严重，所以还是要谨慎一点，把它掰正然后用力。
- 身体的各个部分都可能会出问题，目前我的身体各个部分都有代偿现象。但是不能执着于先动哪一个，而是先动起来，先用能动的撬动其他不能动的。比如我可以先练脚，或者练骨盆，这两项可能会撬动其他的地方。
- 从高处跌下来肯定是非常不好受的，所以为了杜绝这种情况，我应该一直处在低处，不一定非要站那么高。我本来已经在低处了，肯定是摔不着我。
- 创业的本质不一定是非要挣多少钱，更像是在整个社会中获取一些优质的分工，获取一些轻松挣钱、省力的岗位。如果能站在这种优质分工的基础上，那么其他的也就跟随而来了。
- 目前我投资半年多的感悟是，定投主流的指数，比如中证A500、纳斯达克100，还有黄金指数。主要定投这三个指数，然后一半或者一半以上资金要放在很稳定的债券基金或者红债基金里，保持稳定性，同时要保留一部分现金。
- 不要杞人忧天，不要用有限的生命去节约无限的资源。我以前就有这种错觉，比如每次买菜看到塑料袋，就会想这也太浪费了吧。其实没那么大所谓，真正浪费的人不是我，我只要不刻意浪费就可以了。
- 如果我们的身体哪里有问题，一定要关注细节，多思考。有可能就是我们的一个不良习惯，比如做什么动作，或者吃什么东西导致的，一定要多关注。现在医院里面分工很明确，你有可能去医院都检查不出来，所以很多时候还得靠自己。
- 在最困难的时候、最痛苦的时候，才会成长得更快，这好像挺符合我的一个感受。但是明明在条件更好的时候，应该更容易创造更好的价值，这是为什么呢？难道是放纵了吗？
- 曹操评价袁绍是“干大事而惜身，见小利而忘义”。我们在做正确的事的时候，不能放纵自己，要保持纪律，投入精力，认真去干，认真去做这件事。