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电影
看《双瞳》
- 演员阵容很强大，演得也很好，是以前的老电影了，有玄学的部分。有一句话是道学家说的：如果你问我这世界上有神仙还是有外星人，他更愿意相信神仙仙人。我觉得这个世界上可能会有，世界之大无奇不有，而且人类里面真的会有非常厉害的人，只是以我的水平接触不到而已。整个电影有些部分比较晦涩，但整体看着还是挺不错的。
看《消失的人》
- 整体故事讲得挺不错的，其中有几个镜头看的人有点吓人。剧情挺紧凑，演员演技也不错。
剧集
- 看《洛洛历险记》
- 这次从头又看了一遍，现在已经看到50集了。整体设计和剧情真的非常好，除了少数逻辑不通的地方，整体都很有感觉。
读书
- 看《佛本是道》
- 之前听过有声书感觉不是很好，所以这次重新看小说。这本小说也挺有名气的，建议看一下吧。
- 看《大明王朝的七张面孔》吴三桂篇、郑成功篇
视频
日记
2026年7月27日
- 早起去菜市场吃包子，今天换了一家包子店，非常油，不健康。后面还是自己吃、自己做，或者找原先那一家。
- 买了肉、蔬菜、鸡蛋。还看见了卖散装牛奶的，买了一斤，一斤就是一袋，4元。
- 回家做饭
- 修电脑
- 组织开会，核算工资。开会的时候重新明确了大家的主要职责：张三主要负责技术方面，发现和研究新的案例，提高大家的技术水平；大兵主要做好服务，发现问题、找到解决方案，让服务意识更好；大锤学习剪辑技术，后续工作室可能会接剪辑相关的活。我也提了真人出镜这个事，为了流量好一点可以考虑真人出镜。
- 我和父母目前办的是城乡居民医保，今天又给我们三个人同时补充了一个惠民保。宁夏的惠民保叫宁夏医惠保，有两个档位，我选择了高的那个档位，149元一年。
- 订单号：E826072721302535730136，产品：宁夏医惠保2026（升级版），保障期限：2026-09-01 至 2027-08-31。
- 我和爸爸的参保地在银川，但妈妈的参保地在固原，可能和她的低保在固原有关系。担心参保地不同会不会影响跨市报销，打电话没打通，人家下班了，先买上，后续需要住院的时候再咨询。
- 下午想了想，散装牛奶奶味挺浓，喝起来也不错，但可能有卫生风险，还是不要因小失大。后来去超市买了一箱成品牛奶（欧亚），一箱12盒不到50块钱。身体最重要，该花的地方还是得花。
2026年7月28日
- 今天开始菜谱里一定要多吃鱼肉，每周至少2到3次。前期不会做可以先在外面吃，后期学会以后可以自己做。
- 早晨去上网玩海克斯大乱斗，11点半左右去外面吃鱼。看到一家有鱼，做的是鲈鱼（萝卜鲈鱼、肉片那种），味道一般般，价格小份68。我又点了炒青菜15，米饭一小碗5块，纸2块，有点贵，但体验还是得有。
- 早晨去菜市场买了菠菜，玉米准备下午吃。新鲜的菜最好还是早晨买，已经买好了，等下午煮熟吃就行。
- 小红书那边有人看到我的视频来咨询我一些问题，聊一聊感觉还不错。以后还要多发出去，表达自己，展示自己的想法，吸引更多的朋友。
- 下午做拇指外翻的练习。我能明显感觉到我对脚、脚趾头的控制能力变好了很多，有进步。其实我已经在室内光脚走两三周了。
- 从健康角度来说，应该让脚掌、脚趾、整个脚多和地面接触，恢复自然状态。鞋这块我也做过改进：之前穿运动鞋脚底太厚而且会夹脚，后面穿宽楦的赤足鞋就不夹大拇指了，脚底更薄。现在又开始光脚走和练拇外翻。
2026年7月29日
- 想到一种新的设定：将来存在两个阵营。第一阵营主张开发身体潜能，把它发展到极致；第二个阵营强调借用外力，学习使用技能和外物，把借用发挥到极致，比如科技、武器。第一种偏修炼自身，比如功夫、修仙之类的。
- 每次一熬夜，痔疮就会犯。但如果不熬夜，好像没啥问题，所以以后还是要注意。
- 这两天菠菜吃得有点多，屎的颜色都有点绿。
2026年7月31日
- 7:30醒了，昨晚11点半左右睡的，还行。以后尽量控制在11点吧，慢慢往前调，一下调过来也不太现实。
- 喝了瓶牛奶，就开始录视频，然后剪视频。剪到一半先停了，剩下的中午或者下午做。
- 继续上网玩海克斯大乱斗，感觉也没滋味，可能一个人玩的原因吧。
- 午饭去那家自助餐吃，还不错。我总结到一个饮食原则：食材要多样性，蔬菜要多吃，吃轻加工的食物。中午多吃，晚饭少吃，三餐不能少，但可以控制量。
- 午饭吃完考虑晚饭吃什么，想着煮个鸡蛋，吃个黄瓜，再来个苹果差不多了。去菜市场买了这些。
- 买鸡蛋的时候我还问摊老板土鸡蛋是不是皮特别薄，我每次煮都要破两个。他说白壳的蛋皮就是薄，建议煮的话买红壳的厚一点不容易煮破。这次就买了红壳的土鸡蛋。
- 回来以后才发现我又忘记牙膏了，不拖了就再下去一趟买了牙膏。
- 回来继续剪视频，视频很顺利剪完了。在封面上我又犯嘀咕，自己做封面确实太难看，之前用AI效果不理想，今天又用AI做了一次，效果还挺不错。以后封面还是要多用AI，多学习多做。
- 视频其他平台都正常，就抖音又是仅自己可见。幸亏我多平台都发，不容易出问题。果然不能太相信平台，要有自己的一套体系，不能被牵着鼻子走。
- 中午买鸡蛋的时候跟摊主说要5个，回来煮发现装了6个，可能数错了，嘻嘻，占了一个鸡蛋的便宜。虽然不值钱，但怎么还有点小便宜的心思，果然免俗很难。
- 下午和张三打电话，讨论了一下流量的分发，然后给他补充交了一个保险。我现在发现意外险和医疗险不太好交，因为有健康告知，做不好可能就白交了，所以优先给身边的人把居民医保和省内惠民保交上。
- 毛豆比较多，晚上吃不完，计划吃三顿：今天吃了，没吃完的给明早留点做早餐。还有一些没洗没煮，只是摘了的，放下次一起做。
2026年8月1日
- 早起修电脑，做操。昨天买的计时器中午到了，有这个的话以后每半个小时提醒自己起来一次，不能一直久坐。
- 这两天痔疮又犯了，可能是熬夜引起的，还是得避免熬夜。
- 中午还是吃的自助餐，自助的好处就是样数多一点。我现在没有冰箱，一个人生活，食材不好存储，也吃不完，精力也不太够，暂时可以这样吃，但也不能太死板，还是应该调换着吃。
- 下午买了个黄瓜，买了些毛豆煮着吃了。本来还想买苹果和鸡蛋，但怕吃不完就没买。去买苹果发现老板下班了，就算了吧。
2026年8月2日
- 修电脑，重构张九工具箱。看见 codex 额度重置了，很惊喜，就开始重构工具箱。
- 中午还是吃的自助餐，每样多吃点，每样都吃一点，样式多一点，还不错。
- 吃完去菜市场，刚到就开始下雨了，感觉可能下大雨，没拿伞就往回走了。本来打算买点晚上吃的东西，下雨就不买了，反正还有点毛豆，回家煮着吃就行。
- 晚上做了一个对我来说很好的梦，很美满。梦见我很正面、很勇敢地对一个女孩说：做我女朋友吧，我来照顾你，我们以后一直在一起，给我一个机会，我会证明。我看到了她的笑容，她也看到了我的笑容。
感悟
- 下午又心血来潮，想学一个全身的运动，把身体练起来，身体很重要。想来想去，最后想到了全国广播体操。这个是国家体育局出版的，肯定不差。我在2021年上班的时候做过，早晨先做一套广播体操再去跑一跑，后面中断了，现在又重新拿起来，做着感觉还是很不错。以后争取每天做一次，或者像学校一样每天做两三次。
- 我的饮食结构要变一下：蔬菜要再多一点，还要加入鱼。一周最起码要吃两次鱼。
- 晚上不能再熬夜了，一定要往过调整，尽量早睡。
- 我不能再做两个账号了，尽量维持一个账号的活跃度，另一个账号集中练习表达能力，把话说清楚，把思维表达清楚，梳理清楚自己，提高一下自己。
- 我想好好认真地想办法了解我的身体，重新获取对身体的控制权，和它交朋友。控制这个词可能有点霸道，但理想状态至少要做到和它交朋友，清晰我的表达，明确下一步改进。